誰に相談してもすっきりしない……
Q：思うように子育てができずに、毎日モヤモヤした気分です。誰に相談してもすっきりせずに気分が晴れません。言うことを聞いてくれない子どもに振り回される日々が続いています……。 |
| 誰に相談しても、モヤモヤした気分が晴れないときはどうしたらいいのでしょう？ |
また、子育てに疲れ果ててしまっているようなときには、自分のことを見つめ直すことで気分が楽になることがあります。今回は、子育てに疲れ果ててしまったときに効果的な自分への質問を紹介します。
子育てに疲れ果ててしまったとき効果的な自分への質問
子どもに愛情を尽くして、いろいろな方法を尽くしているけれどうまくいかないといったときに効果的な自分への質問です。極端なことをいうと質問に答える必要もありません。本当にクタクタになっているようなときは自分に以下の質問をして、寝てしまってもイライラ解消には効果があります。■どれくらい落ち込んでいるか？
■どんなことをしているとき自分は誠実だなと思えるか？
■何をしているときが自分らしいか？
■どんなことをしている自分を好きになるか？
■いま、どんなことをすると自分らしいか？
■もっとどうだったら、より自分を好きになるか？
■明日できることで、ワクワクできそうなことはなにか？
頑張りすぎず、いまの状況を把握する
どんなに頑張ってもうまくいかないときは、うまくいきません。そうすると、「自分のやり方がだめなんじゃないか……」「自分は子育てに向いていないんじゃないか……」と自分を責めるようになります。せっかく愛情を持って子育てしていても、これでは意味がありません。そんなときに必要なことは、自分のいまの状況を把握したり、どんなことにワクワクできていたのかを思い出すことです。また、自分がどれくらい落ち込んでいるかをあらためて認識することも活力になります。大切なことは、自分のことを評価しないことです。考えられるかぎり最善を尽くして子育てしているんですから、それを「いい」とか「悪い」とか評価する必要はありません。活力が戻ってきたら、またいい方法も思いつくでしょう。
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