両手を足から離さないようにしましょう。伸ばしている側の膝を曲げないように注意してください上になっている側の腕の力を抜き、しっかりと脇腹～背中を伸ばすようにしてください膝を引き寄せた時に、お尻がなるべく浮かないようにしましょう足を引き寄せた時、肩や頭が持ち上がらないように注意してください肩が浮かないように注意してくださいこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
