加圧トレーニングは専用のバンドで腕や脚の付根を締め付けて行います。写真中央の器具が圧を測りながらベルトを締める装置です。横にある黒いベルトを巻き加圧していきます加圧トレーニング中の様子です。腕に注目してください。血管が拡張し浮き立っているのがわかります。トレーニング後にバンドを外すと拡張した血管に血液が多く流れるため血行がよくなります加圧ベルトを腕の付根に巻き、装置で締めていきますまずはダンベルカールから。上腕二頭筋（力こぶの筋肉）がどんどん張ってくるのがわかります次はベンチディップ。3セット目は5回しかできませんでした。最後にプレスダウン。ベンチ・ディップでは追込み切れなかった部分までしっかりと効いてきます1回の加圧トレーニングで2cm太くなりました。前のページのトレーニング中の写真より血管の表面への張り出しは収まり、血液が流れて行っているのがわかりますこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
