ヨガポーズ「猫の体位」

四つんばいになります。
ここがポイント！
ここで手足を降ろす位置が、このポーズのポイントです。
手は肩幅、ひざは腰幅。
まっすぐに降ろし、身体と直角を作って下さいね。
身体と手足が台形になってしまうと全然気持ちよくありません。

息を吸いながら、あごを上げましょう。ゆーーっくり、天に。
背中が気持ちよく反ります。

息を吐きながら、背中を天に持ち上げて下さい。
ゆっくり、ゆっくり‥‥ずーーーっと。
床を押してる‥‥というつもりで。