特集 私はコレで痩せました&太りました 実録!ミセスのダイエット体験記 冬の間にた~っぷりため込んでしまった脂肪、大丈夫ですか?一度つくとなかなか落ちないだけに、「ダイエットしなきゃ!!」 と焦っているミセスも多いのでは。そこで今回は、読者のリアル体験を大調査。見事サイズダウンした人、リバウンドした人の声は必見です! Text:Reika Kondo Illustration:Rieko Tada

原因は三日坊主…? 8割近くのミセスが失敗経験あり!

Q.ダイエットで失敗したことは? ある 79.3% ない 20.7% ※ミセス読者アンケートより

出てくる出てくるミセスたちのダイエット談…。中でも代表的なのが、「食事制限に耐えられなかった」「炭水化物抜きですぐギブアップ」というもの。食べ物だけでやせようとして失敗するケースが、やはり多いようです。

一方で、運動をはじめたものの続けられなかったという意見も。「普段は畑仕事で毎日2万歩。冬は2000歩位。サンタがWiiをプレゼントしてくれたから頑張るぞ~!!」(50代 その他)こんなふうに気持ちをあげてくのもダイエットには不可欠なのかも!?

さっそく、みんなの声を参考にしてダイエットにトライ!

リバウンド地獄 | 激やせ天国

過激な減量、甘い誘惑…続けられずにリバウンド地獄

単品ものは“失敗あり地獄”への落とし穴

  • ひたすら白滝やキャベツなどローカロリーで腹を満たす。この日までに……って目的があったので、どうにか頑張ったものの、その日が終わったらケーキバイキングに直行。今まで我慢してたから、イイワイイワであっという間にリバウンド。(30代 専業主婦)
  • 単品を食べ続けるダイエットは、どれも飽きてしまってダメ。(40代 会社員)
  • 海草サラダダイエット。海草ばっかり食べていて、気持ち悪くなった。(20代 会社員)
  • 炭水化物抜きのダイエットに2週間挑戦!2kgやっとの事でやせたのですが、それからが大変。コメが本当に美味しくて美味しくて、コメのみでも爆食。家族はききんにあった人ってこんな感じ?と遠巻きにみてましたがすぐにリバウンドしました。(40代 会社員)
  • 寒天やこんにゃくを、お米に混ぜて炊飯する。やっぱりおいしくなくて、ストレスがたまり白飯ドカ食いして、終わりました。(50代 自営業・自由業)
  • 朝、しょうがを混ぜた紅茶を飲むというダイエットを試してみた。消化器が弱い私には空腹時に紅茶を飲む行為が苦痛で、毎朝吐きそうになり、頓挫。(40代 自営業・自由業)
  • 試したダイエットは数知れず……。最近だと流行した朝バナナダイエット。毎日バナナを買い込み、バナナなら大丈夫!とたかをくくって食べていたら体重は増加。考えたら朝ごはん食べていなかったのに、今までの食事プラスバナナになったので太るのは当然でした。(30代 契約社員)
  • 一食野菜ジュースダイエット。朝昼に食べすぎたのが原因かも。(20代 公務員)

ひたすら我慢した結果、暴飲暴食…

  • とにかく食べない。朝食抜き。昼食はパン1個。夕食はそばとか。徹底的にやせたけど、急に甘いものがめちゃめちゃ食べたくなってリバウンド。(40代 専業主婦)
  • 食事制限ダイエット、1200カロリー/日1週間で3kgやせましたが、7日目寝返りもうてない、服も歯磨きも立ってできないという程の体に……。結局8日目に、菓子類を暴飲してしまい、+3.5kgになってしまいました。しかも、次のダイエットでやせにくくなっており、時間差Wパンチをくらいました。。。(30代 会社員)
  • やはり食事を我慢していたものがリバウンドの原因! 我慢のしすぎは返ってダメですね!(40代 自営業・自由業)
  • 夕食を抜くダイエットをしましたが、数日するとお昼がどんどんヘビーになってしまい、かえって食べる量も体重も増えてしまいました。(40代 専業主婦)
  • 若かりし頃、朝は好きなコーヒーだけで済ますというダイエットをしました。でも、昼頃になるとお腹が空きすぎて鳴ったり、便秘にはなるし、体重も減らなかったしでよくなかった。(40代 専業主婦)

ハードルを上げすぎて途中で断念…

  • 毎日10分の体操を21日間続ける!! 夜は眠気に負けて失敗しました。。。(30代専業主婦)
  • ビリーズブートキャンプで3kgやせたから、次はコアリズム♪と張り切って頑張ったけど、腰フリがハード過ぎてついていけず、1回やってやめてしまった。(30代 契約社員)
  • ウォーキングをママ友たちと実行。寒くなってきてみんな何も言わずやめていった。暖かくなったら自然と復活するのか!?(30代 会社員)
  • 加圧トレーニングでキレイにやせようと思い、ジムに入会したはいいけれど入会したことに安心しきって通えず、入会金をムダにした。もちろん脂肪はついたまま。(40代 会社員)
  • 目標達成すると、一気に気が緩み「これくらい大丈夫」「今日くらいサボっても」とずるずる続いてリバウンド。一年スパンで繰り返しています。(30代 契約社員)
  • もう少しやせたら結婚してもいいよ」と言われ成功したが、目標がなくなったとたんずるずるともとの体重に戻ってしまった。(30代 その他)
  • 単にやせたいというだけだったので、気持ちが負けていましたね。(50代 自営業・自由業)
  • 結局、ストレスでいつも達成せずに終わってしまい… 。3人の年の離れた姉妹で、一番下は1歳児。上は14歳。旦那は仕事で14時間は不在。もう、これ以上ストレス溜めちゃぁ体に余計悪いと思っていつも断念しちゃってます…。(30代 専業主婦)

“楽して痩せる”うまい話にはご用心!?

  • ネットショップで「1週間飲むと確実にスリムを実感できるサプリ」を購入。飲んでみてもやはり、何も変わらず……。そういううたい文句にだまされていったいいくらつぎ込んできたやら。(30代 専業主婦)
  • プーアール茶ダイエットとか、テープを張るとか色々やったけど、成功したことはありません。(40代 その他)
  • ダイエットドリンクを飲んだけど、全然やせなかった。お金がもったいない!!おまけに生理が狂った。(30代 その他)
  • エステでダイエットコースの1年プランに申し込み。行くだけでやせると思って安心して食べていたら、全くやせなくて、お金は戻ってこないし、ショックでやけ食いしたら、やせるどころかさらに太ってしまった。そしたら、また高いコースを勧められた。(大汗)。(40代 パート・アルバイト)