アンケートに答えてプレゼントをGet！
家族のお弁当レシピ／お弁当関連情報
鶏ハンバーグ
鶏ひき肉を使ってちょっとヘルシーなハンバーグ。ケチャップソースで召し上がれ！
更新日：2009年10月01日
鶏ハンバーグ
鶏ひき肉を使ってちょっとヘルシーなハンバーグは、ケチャップソースで召し上がれ！鶏ハンバーグの材料（2個分）
鶏ハンバーグの作り方・手順
ハンバーグの種の作り方
1：
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れラップをし、電子レンジで600W約1分加熱し、粗熱を取る
2：
ボールに鶏ひき肉、１の玉ねぎ、塩コショウ、パン粉、溶き卵を加えてよく混ぜる
3：
ハンバーグの種を４つにわける
4：
ラップにくるんで冷凍庫保存すると便利です
約1週間～2週間は保存OK
鶏ハンバーグの作り方
5：
ハンバーグの種を2等分し、小判型にする
6：
熱したフライパンに油をひき、１を並べ、中火で片面2分、焼目がついたら返して蓋をし弱火にして3分焼く
7：
ケチャップとウスターソースを混ぜて焼いたハンバーグにかける
暮らし関連ユーザ投稿
IKEAに行ったら絶対に買いたいアイテムをピックアップしました
すぐにでも真似したくなる簡単テク
新着・人気記事
家族のお弁当レシピ新着記事
家族のお弁当レシピデイリーランキング
バランス献立レシピデイリーランキング
