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股関節ほぐしで女性ホルモン力をUP!(3ページ目)

女性にとっての冷えは美と健康の天敵! 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう!

TOMOKO

執筆者:TOMOKO

ピラティスガイド

片脚で前屈し、下半身をストレッチ

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1.右ヒザを曲げ、左内ももに置き、背筋を伸ばす。
2.≪息を吸って≫準備。

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