股関節ほぐしで女性ホルモン力をUP！

【夏美人Vol.2】 朝5分でできる！
脱・冷え性の女性力UPストレッチ

連日30℃を超える猛暑に続き、残暑に突入。汗だくでオフィスに戻ると、今度は冷房で急激にカラダが冷やされ……。相変わらずオフィスやレストラン中は冷えすぎです。

こんな冷えをそのままにしておくと、自律神経が乱れ、それによりダルさや頭痛、肩こりなどの症状が悪化したり、起こりやすくなるそうです。

特に、秋冬に冷えで困っている人は、この夏の冷えをほおっておくことで、冬の冷えが悪化する場合も。今からヨガで冷え対策をはじめましょう！

股関節をほぐして女性ホルモンを活性化

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１．あぐらになり、両手で足首を掴み、背筋を伸ばす。 ２．≪息を吸って≫準備。