痩せる食生活でキレイ痩せをめざす!

undefined

 

食事量を極端に減らしたり、カロリーをコントロールするダイエットを繰り返していると、冷えや便秘といったトラブルが生じやすいものですが、これらはダイエットの大敵なばかりでなく、健康も損ねてしまうのでどうしても避けたいもの。

今回は、冷えや便秘を解消しつつ、やせる食生活へと改善していきながら、1週間でマイナス2キロやせを目指すダイエット方法をご紹介していきましょう。


リバウンドせず痩せるために必要なポイント

1週間で2キロ減らすには、この3つのポイントが大切になります。

(1)量を減らさずカロリーオフできる
(2)空腹によるストレスがなく続けられること
(3)便通をスムーズにすること

いくら体重が落ちるからと言っても、体調を崩してしまうようなダイエットは絶対に避けるべき。
次のページでは、美しく健康的に、1週間で2キロ減らすための5つの方法をご紹介します。