初心者向けヨガ教室に行ってきました！(2ページ目)

リラックスからはじまり、徐々に深い呼吸へと導かれ・・・

まずはゆったりとリラックス・・・

レッスンはまずゆったりとリラックスから始まります。そして徐々に体を目覚めさせ、インストラクターがヨガ独特の呼吸法へと導いてくれるのですが、この呼吸の練習が始まったとたん、スタジオ内の温度は一気に上昇！！

体を十分に温めてからポーズの練習へと続くのです・・・

呼吸をしているだけなのに、額から汗が！

呼吸法が終わり、早速ポーズのレッスンを開始。この日は、ヨガといえば！の、”太陽礼拝”からはじまりました。

その後は背中が伸びて気持ちいい”ねこのポーズ”や、”らくだのポーズ”をとるうちに、どんどん体の緊張はほぐれていき、そしてなんと、ananの表紙でモデルのSHIHOちゃんが披露していた、”ハトのポーズ”まで、流れるようなペースで進みます。

ハトのポーズはボックスを使ってチャレンジ！

初心者向けのクラスだからといって、簡単なポーズばかりでなく、難易度の高いポーズも教えてもらえるので、集中力は途切れることなく、充実感１２０％！！

そして最後は、シャヴァアサナ（屍のポーズ）でクールダウン。このシャヴァアサナは、ヨガをした人だけが体験できる、なんとも至福なひと時なのです。


引き続き、次のページでは、参加者の感想とインストラクターからのアドバイスをご紹介します！