30歳過ぎたら要注意！オバ顔ゆがみチェック(3ページ目)

オバ顔ゆがみを改善する5つのポイント

ゆがみ解消には、まず姿勢を美しくしましょう。

オバ顔ゆがみを解消するにはまず、24時間生活している間に、ついてしまった姿勢の癖を治すことが大事です。

効果はゆるやかかもしれませんが、立つ姿勢、寝る姿勢、座る姿勢をキレイにして、さらにスキンケアを行っていれば、きっと1ヵ月後にはグンと変化を感じるはずです。

【１．朝晩の「壁立ち体操」で姿勢をキレイに】
お出かけ前と寝る前に、かかと、ふくらはぎ、ヒップ、背中、肩、後頭部を壁に沿わせて立ちます。このとき、しっかりとあごを引いて、背骨が反り過ぎないように、骨盤を立てる。この体勢を1分間キープ。呼吸が止まったり、肩に力が入らないようにしましょう。

高すぎる枕は首のシワを作る原因に。

【２．枕は美肌を育てるパートナー】
頭が高くなりすぎる枕は、首のシワを作る原因になりますし、背筋や顔の輪郭がゆがむ原因にもなります。

高すぎず、首のすき間を埋めて、体にフィットする枕に変えましょう。



次のページでは座るときの姿勢やスキンケアの方法について紹介します。