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女性の悩みのNo.1とも言える脚のラインや太さ……。そもそもどうして、脚に関するお悩みが多いのでしょう？ その秘密を紐解きながら、「フィーマー・サークル」と「ワン・レッグ・サークル」などのピラティスによる解消法もご紹介！

アラフォーだからこそ、肌や髪にツヤがなくなるなど、貧相な印象になりやすい減量ダイエットより、メリハリのある体をつくるダイエットを意識しませんか？アラフォー体型をスッキリボディーに蘇らせてくれる、ながらピラティスと体幹ピラティスを紹介しますね！

ピラティスをライフスタイルに取り入れ実践するうえでたいせつな基礎知識をまとめました。貴女を美しくするピラティス、まずは基礎知識をしっかり理解しておきましょう！