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寝苦しい夏。皆さんは正しくエアコンを使えていますか？快眠を促すエアコンの使い方を知ることで、熱帯夜でも朝までぐっすりが実現されます！

季節の変わり目は気温が安定せず、ストレスレベルが高くなり自律神経が乱れがちに。質の良い眠りが得られないと、健康もキレイも遠のいてしまいます。そこで、ぐっすり眠るために今夜から活用したい眠活アイテムを3つご紹介します！

夏でもぐっすり眠れる快眠方法をと、叶えるために行いたい3つのルールをご紹介します！ 暑くてなかなか寝付けず、やっと寝付いてもすぐに暑さで目が覚める、夏は寝たり起きたりの繰り返しで朝になる、という経験ありませんか？

夏休み、海外旅行のプランをわくわくしながら立てている人も多いはず！しかし、外渡航者の3分の2程度が経験するといわれているのが時差ぼけ。せっかくの旅行を体調不良などで台無しにしないためにも、正しい時差ぼけ対策法を知っておくことはマスト！取り入れなければ損をしてしまいますよ！

気付けば本格的な冬の到来。クリスマスやウインタースポーツなど楽しいこと盛りだくさんの冬を元気に美しく楽しむためには、健康という土台がしっかりあることが絶対条件であるといえます！そのためには、体を温めて毎日ぐっすり眠ることが大切なのです。

日照時間の短い冬は気分が落ち込みやすくなったり、暴飲暴食しやすくなったり、目覚めが悪くなったり悪循環に陥りやすい時季。原因と対策をしっかりと理解して、元気いっぱい冬を過ごすための秘訣をお伝えします！