ダイエットの基本 人気記事ランキング(4ページ目)

社会保険庁が持つ全国347万人のデータから分かった都道府県別肥満度ランキング！肥満者の多い地域と少ない地域、あなたが住んでいる地域の肥満者割合はどれくらい？

週末断食は手軽に試す事ができます。金曜日の夜から日曜日の夜までの2日＋夜の断食の方法をご紹介します。完全な絶食ではないため空腹のストレスも少なく、内臓の調子も整って身体も頭も軽くなりますよ。健康的なダイエットをしたい方にお勧めです。

私は炭水化物の摂取量を半分にするだけで、10kｇ以上のダイエットに成功しました。リバウンドはありません。毎食摂取する炭水化物の量を半分にするだけのシンプルな方法。このダイエットを成功させる3つのポイントを紹介します。

有機マテ茶を飲みながら、軽く自分で考えた全身運動をするだけで5キロ以上痩せた体型を保つ事ができます。食事をしたすぐ後に、温かい有機マテ茶をカップ1杯飲み、1日に3回飲むようにします。マテ茶には食物繊維が多く含まれ、太りにくいメリットがありますし、体についた脂肪を簡単に解消できる効果があります。

2014年に話題になったダイエット法を分析し、来年のダイエットの流れを予測してみました！ 今年は、「健康」に重きを置いたダイエット法に話題が集まった様子で、それは、食事・運動の両方で同じことがいえるようです。

今回は、頑張り過ぎダイエットをしていないかチェックしながら、頑張らないダイエットのメリットや具体的な方法を紹介していきます。「意志が弱くて挫折した、ダイエットに失敗した」という人がいますが、「ダイエットは我慢して頑張るもの」という考えが間違っているのかも？

ダイエットする上で一番大事であり難しいのが、モチベーションをアップして維持することです。方法はやる気が下がったと感じたときにちょっと音楽を聴いて運動してみたり、生活習慣を少し改善するだけ。モチベーション維持に役立つ10の方法を紹介していきます。

「～してはダメ」「～しなければ」というダイエットへの強い意志が、実はダイエット失敗＆痩せない原因だったのかもしれません！今回はストレスなく美しくキレイに痩せる秘訣＆コツをご紹介します。