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在宅ワークによる運動不足は、筋肉のこわばりによるこりだけでなく、関節の可動域を狭くしてしまいます。体が硬いのは悪いことではありませんが、老けた体になることは間違いありません……。今回は、老けない体づくりに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。

パソコンやスマートフォンは私たちの生活になくてはならないツールですが、使い過ぎると頭痛や肩凝り、腰痛など辛い痛みの原因になってしまいます。固まったカラダを座ったままほぐす簡単ストレッチを紹介します。

今回は、食べ過ぎを解消し、腸を整えるストレッチを紹介します。お正月を迎えるにあたり、心配なのが正月太り。正月だけでなく、夜に食べ過ぎるなど、この時期の体重増加は悩みのタネだと思います。簡単ストレッチで、貯め込まないスッキリボディを手に入れちゃいましょう！

たるんだ二重あご、埋もれた鎖骨はどうしたって老けた印象に。あごのラインから鎖骨が綺麗に浮き出ていれば、ほっそり痩せて見えるというメリットもあります。綺麗な鎖骨を出す鎖骨ストレッチを試してみるだけで随分と華奢でフェミニンな印象を与えられます。

体を軽くする方法をご紹介。ストレッチでストレスを解消しましょう。体が重いと感じることはありませんか？体が重い、不快と思う原因はストレスによることも多いです。ですから、ストレスと上手に付き合う方法と快適に過ごすストレッチをご紹介します。

最近ではスタジオレッスンの定番になっているほど、人気のストレッチですが、本当のところ「どうしてストレッチが必要なのか？」「どのようなストレッチが効果があるのか？」などを今回はじっくりご紹介していきます。

お尻のストレッチの効果を高めましょう。お尻のコリを放置しておくと、垂れたり、たるんだりする原因になります。キュッと上がった適度なボリュームのあるヒップを育むには、股関節を動かしながら臀部をほぐすアクティブな「お尻ストレッチ」がおすすめです。

顔の骨の形は変えることはできませんが、顔のむくみ対策を打つことはできます。デコルテのストレッチやマッサージをすることで、あごのラインがスッキリとして見え、小顔効果が期待できます。就寝前や朝のメイク前に試してみてはいかがでしょうか？

下半身ストレッチを通じて気持ちよく体をほぐし、むくみ&疲れ知らずのスッキリとした足を目指しましょう！水分や脂肪がたまったムチムチの下半身、なんとかしたいですよね。運動不足や下半身の冷えにより、血行やリンパの流れが悪くなり、下半身が太りやすくなります。

薄手のTシャツを着るときに気になるのは、ブラジャーの食い込みによってできる背中の段々肉。見た目が美しくないだけでなく、あるだけでオバさん印象を出してしまうハミ肉には、今すぐ撃退するのが正解です！