ストレッチ 人気記事ランキング(3ページ目)

最近ではスタジオレッスンの定番になっているほど、人気のストレッチですが、本当のところ「どうしてストレッチが必要なのか？」「どのようなストレッチが効果があるのか？」などを今回はじっくりご紹介していきます。

顔の骨の形は変えることはできませんが、顔のむくみ対策を打つことはできます。デコルテのストレッチやマッサージをすることで、あごのラインがスッキリとして見え、小顔効果が期待できます。就寝前や朝のメイク前に試してみてはいかがでしょうか？

”僧帽筋”をストレッチでほぐし、肩甲骨の動きを良くしてこりをなくしましょう！ 背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。今回は、僧帽筋の働きや仕組みと、肩こりや猫背を改善し、綺麗な背中をつくる背中ストレッチをご紹介します。

無性に何かをお腹一杯食べたい！ と食欲が暴走する時がありませんか？そんな時は大抵、ストレスが溜まっていたり、疲れている時です。食欲のコントロール制御不可能な時にこそ、試して欲しいのが、ストレッチです。今回は、座って出来るものばかりなので、トイレでだってこっそり出来てしまいます！ガイドもいつも刺激しているツボは特にオススメですよ。

今回は寝る前5分で簡単にできるストレッチをご紹介します。毎日忙しくて運動する時間さえもない、という頑張り屋の人に最適な、ダイエットにおすすめのストレッチなので、ちょっとした時間を見つけて、ぜひ習慣にして下さい。

ストレッチがアンチエイジングに効果があるってご存知ですか？ゆっくりとストレッチで体をほぐし、血液循環を促せば体も心もスッキリ！新陳代謝も活発になるので、美肌効果も期待できます！

今回は、食べ過ぎを解消し、腸を整えるストレッチを紹介します。お正月を迎えるにあたり、心配なのが正月太り。正月だけでなく、夜に食べ過ぎるなど、この時期の体重増加は悩みのタネだと思います。簡単ストレッチで、貯め込まないスッキリボディを手に入れちゃいましょう！

柔軟性が高いメリットは？ と思われるあなた、その答えは痩せやすいカラダに近づけることです。今回は、ゴロゴロついでに女っぷりを簡単に上げてしまう股関節ストレッチなどをご紹介しましょう。焦らず、ただし着実に美ボディを手に入れてみて下さいね。

今回は、簡単骨盤ストレッチのやり方をご紹介いたします。骨盤調整、ほぐしと言った「骨盤」に関する情報がたくさんあるけれど、実際に実践している人は、どれくらいいるでしょうか。今回は、簡単だけど、体の不調から美力までも上げてしまう3つのストレッチを解説。

腰痛、肩こり、首の疲れなどが前にも増して辛い！というオシャレ女性の人は、そのファッションが原因かもしれません。今秋も大人気のブーティーやクラッチバックは、意外や意外、肩こりを引き起こします。そこで、辛い症状を解消するストレッチ方法とファッションを楽しむための小顔や華奢な首元をつくるストレッチをご紹介します。