ストレッチ 人気記事ランキング(3ページ目)

ストレッチにダイエット効果はあるのでしょうか？ 柔軟体操で痩せる理由や、ダイエットに効果的なストレッチの方法をしっかりと解説します。最後に全身を10分でほぐせるダイエットストレッチも動画でご紹介。実践して脂肪燃焼効果を手に入れましょう。

今回は寝る前5分で簡単にできるストレッチをご紹介します。毎日忙しくて運動する時間さえもない、という頑張り屋の人に最適な、ダイエットにおすすめのストレッチなので、ちょっとした時間を見つけて、ぜひ習慣にして下さい。

今回は、求めれらた時には最大限の力を発揮出来る、緊張をほどくストレッチをご紹介します。人前に出て何かをする、特に発言を求められたりすると、誰でも緊張しますよね。ぜひ、プレゼン前などにこのストレッチを試してみて下さい。

寒い時期は、体を丸めて省エネモードになりがちです。でも、あなたの肩や背中はガチガチでは？寒くて体を動かす気になれない！おうちでダラダラしていたい！と思ったあなた、お風呂で体を動かしてみませんか？簡単なストレッチでコリをほぐす+痩せる効果つき。こんなお得な”お風呂deストレッチ”はやるしかない？！ 是非、その効果を実感してみて下さいね。

胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。

夏の暑さも一段落するこの時期は、疲れも出やすい時。こんな時期は、頑張り過ぎず体をケアする時間を大切にしましょう。今回は、寝る前に体の強張りを取るストレッチを3種類ご紹介します。それぞれのストレッチで得られる美人パーツを意識しながら、あなたの中の美を育ててみて下さいね。

冬は寒くて当たり前！ですが、今年の冬は“寒さを乗り切ろう！”という気も失せるほどの冷えようです。寒さを感じるだけでもストレスですし、実際に体温を温存しようと内臓機能も制御され、ますます体内の血流が滞ってしまいます。そこで今回は、わずか3分でコリをほぐすストレッチをご紹介しましょう。とっても簡単なので、是非トライしてみて下さい。

「こんなに眠いのは病気かも？」と思うほど、仕事中や会議中に睡魔は襲ってきます。ボーっとしたままでは仕事が長引くだけ。そこで今回は椅子に座ったまま簡単にリフレッシュでき、しかもボディに磨きをかけるストレッチをご紹介します。

寒い日のエースは、断然ブーツ！という人も多いかもしれませんが、脚のケアはしていますか？ 靴の先で縮んだ指先は血行が悪くなり、ブーツで締めたふくらはぎは硬く凝っています。この状態を放っておくと、冷えたムッチリ脚になる可能性大！そこで、今回は簡単で苦にならない美脚ケアをご紹介します。

ストレッチと聞けばあまり痩せ効果がないように思われがちですが、実はメンタル、フィジカル両面をサポートし、痩せやすい体質へと導いてくれます。特に美味しいものが大好きな人に実践して欲しい、5分で出来るストレッチエクササイズをご紹介します。