産婦人科医 / 女性の病気ガイド清水 なほみ

漢方薬と聞くと「長く続けて飲まなければ効かない」というイメージがあるかもしれませんが、実は体調に合わせて数日飲むだけでも「プチ不調」を改善して体調を保つために役に立ちます。プチ不調の種類別にアラフォー女性にお薦めの漢方を紹介します。

仕事・家事育児に忙しいアラフォー女性の場合、どんなに食事に気を遣っていても必要なビタミン・ミネラルを完璧に摂取することは困難です。サプリメント（サプリ）は食事にプラスアルファすることで、効率よく摂取できるのが便利なところ。アラフォー世代に多い身体の悩みと関連させてご紹介します。

40代であっても避妊は必須。子どもを産み終わった40代の女性には、コンドームやピルよりも「ホルモン付加子宮内避妊具（IUS）」がお薦めです。高い避妊効果のほかに、月経困難や月経不順を緩和する効果も期待できます。