ジョギング・マラソンガイド谷中 博史

シドニーマラソンは気持ちよ～くフィニッシュしたあと、我がチームは３日間シドニーに滞在、毎日走ったり歩いたりし、シドニーに思う存分浸ってきました。ランナーにとっておきのシドニーを紹介します。

エントリー数3万人を突破、日本人参加者も大増加したシドニーマラソン2009。フルマラソンと9kmブリッジランに参加取材を敢行しました。海と緑のリゾート都市シドニーでのマラソン大会、よかったですよ。

ランニングをもっと速く長く美しく走るには、弱点の補強が一番。その弱点を科学的に検査してくれるのがアシックスが運営するランニングラボ。大学の研究室のようなシステムで、体と走りを解析してみては。

世界一斉（同日）レース「The Human Race 10K 2009」が参加者を募集中です。世界中のランナーと気持ちが通じ合えそうなレースにあなたも。

カスタムオーダーによる自分だけのシューズ作り、第2回目は実際に注文するときの注意点と、アディダス、ナイキのカスタムシューズ作りの紹介です。前回のアシックス、ミズノ編と合わせてご覧ください。

シューズメーカー各社が行っているカスタムオーダーシューズシステム。カラーデザインや左右サイズ違いの対応などを紹介します。今回はアシックス、ミズノです。

超おすすめの超スロージョグ。いいことずくめですが、問題は続けること。継続は力なりといいますが、楽々と入り込めるからあっさりと止めてしまいがち。そんな人でもジョグをクセにする方法は？

寝たきりを防ぐ、風邪に強くなる超スロージョギング。ジョガーの健康保険料は下げてもいいのでは？　前回、前々回に紹介した健康効果と併せて、健康へのランニング効果をまとめました。

超スロージョギングは大脳の前頭前野の活動を活発にし、判断力、記憶力、抑制力、積極性を増加させるという、うつやぼけにうってつけの予防法。ダイエット効果の現れ方と共にご紹介します。

2009富士登山競走まで残り1ヶ月余り。応募者が増えて参加するのも難しくなった人気大会ですが、歴史もあります。日本一の山に登ってこそ「ヤッター！」と叫べるのでは？　その完走法を再びご紹介します。