筋トレ・筋肉トレーニングガイド森 俊憲

挨拶

こんにちは、「男のボディケア」、「筋肉トレーニング」ガイドの森 俊憲です。 みなさんは自分のカラダにこだわりを持ってますか？ 髪型やファッションと同じように、ボディケアも自身の個性を表現する重要な手段です。高価なものを身につけてデコレーションするよりも、シンプルなシャツをカッコよくさらりと着こなせるほうがずっと存在感が引き立ちます。 また、健康的で清潔感のある肌は、男女を問わず相手に好印象を与えます。仕事はもちろんプライベートに至るまで、今以上に充実させるためにも、より自分らしく、さわやかでクールなボディでいることを心がけていただきたいと思います。 「男のボディケア」では、無理なく実践できる「効果的なボディケア情報」を厳選して発信していきます。ぜひ私と一緒に、洗練された男の余裕を感じさせるボディを目指してください！ 「筋肉トレーニング」では、気負いすぎずマイペースで行うことができる効果的なトレーニング情報をお届けします。まずはできることからコツコツと、体重などの数値にはこだわりすぎず、自分の感覚で効果を実感しながら行ってみてください。続けてみれば、ボディラインにメリハリが出てくるはずです。自分史上最高のカラダに出会えるかもしれません！

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ブログ

新聞静岡新聞

IPPO SBSラジオ 前7・0

2024年08月26日

テレビ【テレビ東京】「なないろ日和！」

オシエテ！夏の健康入浴法

2024年07月30日

雑誌Mono Max

2023年下半期　次に売れるモノはこれだ！～ヘルスケア編～

2023年07月07日

新聞夕刊フジ（東京）

定年後 難民にならない生き方 （70）　座って筋トレ「お腹のムダ肉撃退」

2019年03月13日

新聞夕刊フジ（東京）

定年後 難民にならない生き方 （69）　中高年のための「腰痛予防」筋トレ

2019年02月21日

• 一般書籍

  

  絶対に腹を割るための2週間本気トレーニング

  2023年03月08日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  お風呂で健康！湯ったり体操

  2022年06月08日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  おうち筋トレ

  2020年11月19日

  詳しく見る

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  バランスボールも使える！ 筋トレ効果を上げる進化版スクワット3選

  今回は、筋トレ効率をさらに高めたいという方のためにおすすめの、バランスボールやダンベルを使った、3つの進化版スクワットのやり方、正しいフォームをご紹介します。飽きずに続けるために、楽しみながらいろんなスクワットにチャレンジしてみてください。

  掲載日：2024年10月30日筋トレ・筋肉トレーニング
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  足を長く見せる筋トレ！ 下半身強化とヒップアップトレニーニング

  「もっと足を長く見せるにはどうしたら……」と思うことはありませんか？ 太もものスクワット等、筋肉のフォルムを整えることでO脚も改善され、今より足を長く見せることは可能です。今回は、内転筋強化とヒップホップの二種の足が長くなる筋トレ方法をご紹介していきます。

  掲載日：2024年10月11日筋トレ・筋肉トレーニング

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  【男の汗対策】「臭い人」と思われない新感覚アイテム

  仕事柄、日頃から気をつけていることが汗にまつわるエチケット。しかし、汗臭さを匂いのキツい香水でカバーするのは好みではない。そんな私がイチオシするのがリデンの「ファブリックリフレッシャー」。除菌消臭しながらほのかな香水の役割も果たす、新感覚の汗対策アイテムをご紹介します。

  掲載日：2018年10月05日メンズコスメ
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  背中のコリをほぐす！疲れたときのセルフケアグッズ

  多くビジネスマンが社内では、デスクでのPC操作や会議といった、椅子に座るシーンが大半だと思います。しかし、私の知る限り、男性でシャキッと背すじを伸ばしてPCに向かっている人はほとんど見かけません。このような姿勢の悪さも背中や腰に負担をかける大きな要因です。今回は、思い立った時に気軽に使えるストレッチ＆マッサージグッズをご紹介します。

  掲載日：2018年09月11日男のボディケア