筋トレ・筋肉トレーニングガイド森 俊憲

挨拶

こんにちは、「男のボディケア」、「筋肉トレーニング」ガイドの森 俊憲です。 みなさんは自分のカラダにこだわりを持ってますか？ 髪型やファッションと同じように、ボディケアも自身の個性を表現する重要な手段です。高価なものを身につけてデコレーションするよりも、シンプルなシャツをカッコよくさらりと着こなせるほうがずっと存在感が引き立ちます。 また、健康的で清潔感のある肌は、男女を問わず相手に好印象を与えます。仕事はもちろんプライベートに至るまで、今以上に充実させるためにも、より自分らしく、さわやかでクールなボディでいることを心がけていただきたいと思います。 「男のボディケア」では、無理なく実践できる「効果的なボディケア情報」を厳選して発信していきます。ぜひ私と一緒に、洗練された男の余裕を感じさせるボディを目指してください！ 「筋肉トレーニング」では、気負いすぎずマイペースで行うことができる効果的なトレーニング情報をお届けします。まずはできることからコツコツと、体重などの数値にはこだわりすぎず、自分の感覚で効果を実感しながら行ってみてください。続けてみれば、ボディラインにメリハリが出てくるはずです。自分史上最高のカラダに出会えるかもしれません！

経歴・バックグラウンド

ホームページ・運営サイト

ブログ

新聞静岡新聞

IPPO SBSラジオ 前7・0

2024年08月26日

テレビ【テレビ東京】「なないろ日和！」

オシエテ！夏の健康入浴法

2024年07月30日

雑誌Mono Max

2023年下半期　次に売れるモノはこれだ！～ヘルスケア編～

2023年07月07日

新聞夕刊フジ（東京）

定年後 難民にならない生き方 （70）　座って筋トレ「お腹のムダ肉撃退」

2019年03月13日

新聞夕刊フジ（東京）

定年後 難民にならない生き方 （69）　中高年のための「腰痛予防」筋トレ

2019年02月21日

• 一般書籍

  

  絶対に腹を割るための2週間本気トレーニング

  2023年03月08日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  お風呂で健康！湯ったり体操

  2022年06月08日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  おうち筋トレ

  2020年11月19日

  詳しく見る

• 

  簡単な運動神経チェックテスト！その場でできる筋力測定

  今回は、自分の身体能力と向き合うために、簡単にできる筋力測定テストを行ってみましょう。意識的に運動する機会を設けなければ、筋力や持久力は、年齢とともに確実に下降の一途をたどります。結果、「ロコモティブ・シンドローム」を発症するリスクが増大します。

  掲載日：2024年11月26日筋トレ・筋肉トレーニング
• 

  ダンベルの適正重量とは？ 初心者は重量と正しいフォームをチェック

  ダンベルでの筋トレのメリットは、負荷を高め、効率よくターゲットとなる筋肉を鍛えられることです。適正重量と正しいフォームを知って、より効果的な筋トレをしましょう。今回は、ダンベルの選び方と注意点、そして初心者向けの3つのおすすめ筋トレメニューをご紹介します。

  掲載日：2024年11月24日筋トレ・筋肉トレーニング

人気記事ランキング

1. 1仕事中も筋トレ！座ったままできる腹筋トレーニングなど3種
2. 2腕立て伏せの正しいフォームとやり方！手・腕の位置やよくあるNG例
3. 3男の下半身痩せダイエット2選！太もも痩せ効果が期待できる筋トレ
4. 4腹筋の正しい鍛え方とは？やり方とよくあるNGなフォーム
5. 5椅子に座りながら筋トレ！即効果の体幹トレーニング

• 

  【男の汗対策】「臭い人」と思われない新感覚アイテム

  仕事柄、日頃から気をつけていることが汗にまつわるエチケット。しかし、汗臭さを匂いのキツい香水でカバーするのは好みではない。そんな私がイチオシするのがリデンの「ファブリックリフレッシャー」。除菌消臭しながらほのかな香水の役割も果たす、新感覚の汗対策アイテムをご紹介します。

  掲載日：2018年10月05日メンズコスメ
• 

  背中のコリをほぐす！疲れたときのセルフケアグッズ

  多くビジネスマンが社内では、デスクでのPC操作や会議といった、椅子に座るシーンが大半だと思います。しかし、私の知る限り、男性でシャキッと背すじを伸ばしてPCに向かっている人はほとんど見かけません。このような姿勢の悪さも背中や腰に負担をかける大きな要因です。今回は、思い立った時に気軽に使えるストレッチ＆マッサージグッズをご紹介します。

  掲載日：2018年09月11日男のボディケア