マッサージ　ガイド 上田 隆勇

簡単1分！正月太りの二重アゴ解消マッサージ

お正月にちょっと食べ過ぎてしまった。その食生活が続いていてなんとなく二重アゴになってきたかもと悩んでいませんか？　簡単１分マッサージをするとリンパのながれも解消、首やアゴの筋肉が活性化してフェイスラインがスッキリなります。ちょっと油断気味だった方も、二重アゴを解消して小顔になりましょう。

デスクワークのやる気を引き出す「３分間ツボ押し」

毎日パソコンに向かって仕事をしていると腰痛や手足のダルさで、ついついやる気も下がり気味。腰まわりや下肢を中心とした痛みを取りつつ、健康と美によい影響を与えてくれる３つのツボを覚えて、やる気を引き出しましょう。

簡単３分！正月太り対策お腹やせマッサージ

お正月、ちょっと気が緩んだ食生活がそのまま続いていると、、、気付くとぽっこりお腹にビックリ！となってしまうことがあります。こうならないためにも、毎日３分お腹を刺激するマッサージで便秘を解消して、さらに腹筋を鍛えて引き締めましょう！

手足の冷えで悩むあなたに！簡単代謝アップマッサージ

　冬の冷え、夏のエアコンの冷えと手足の末端がいつも冷えていて代謝が下がっているとホルモンバランスが崩れたり、内臓が冷えて消化不良になったり、肌が荒れたりといろいろな体の悩みを引き起こしてしまいます。お風呂の中やオフィスのスキマ時間を使って解消できるマッサージ方法で末端の冷えを解消して代謝アップしてきましょう。

ほうれい線を薄くスッキリさせる簡単１分マッサージ

疲れてむくんだり、年齢によりほうれい線が深くなると、老けてみられたり顔が大きく見えることがあります。簡単一分マッサージでほうれい線をスッキリさせて、小顔になり若々しく輝きましょう。

すきま時間でできる！肩こり対策テクニック

ただでさえつらい肩こりですが、放っておくと血行不良が頭の筋肉に影響して、頭痛を引き起こしたり、顔色が悪くなってくすみを起こすこともあります。今回は、すきま時間を使ってできる簡単マッサージ法をご紹介します。

簡単3分！むくみ改善美脚マッサージ

むくんだ脚を放っておくと、老廃物が脚に溜まって、脚は太くなってしまうし、体もだるくなってしまいます。実は慣れれば1分程度のマッサージで改善できます。気張って行う必要も無く、お風呂入りながらやテレビを見ながら、スッキリ解消していきましょう！