こうら ゆきえ
すこやかのちえ 届けます。 健康食品アナリスト
大学で生物化学を学び、コンサルティングの経験を経て健康食品アナリストとして活躍中。サプリメントを上手に利用するためのちえや、誇張の多いダイエット食品・健康食品の広告を客観的に読み解くポイントなど、消費者目線でのサプリメント情報に定評がある。
いつ摂る?どう摂る?サプリのタイミング
サプリメントのボトルを見ても、書いてあるのは『1日○粒を目安にご利用ください』だけ。でも本当は、サプリメントにもタイミングや摂りかたのコツがあるのです。知って得するサプリメントの摂り方を解説します。
目指せ 月経正常化!チェストツリー
ずっとこなかったり、不正出血や月経過多など、月経異常に悩んでいませんか?そんな女性特有のお悩みをサポートしてくれるサプリがあるのです。今回は、チェストツリーのパワーを紹介します。
ナトリウムは味方?悪者?
「塩分の摂りすぎは高血圧の原因の一つ」なんて、悪者扱いされることもあるナトリウム。でも、私達が生きていくのに欠かせない成分なのです。ナトリウムの大切な働きとは?どうして悪者扱いされるの?を解説します。
便秘も下痢も もしかして過敏性腸症候群?
現代人に増えている、下痢やコロコロ便の便秘。実は原因は同じ過敏性腸症候群かもしれません。ストレスが溜まることで起きてしまう腸のトラブルを、サプリでケアする方法を解説。
ズバリ! 体質別ダイエットサプリ診断
色々なダイエットサプリがありますが、自分に合っているものは?沢山ありすぎて迷ってしまうダイエットサプリの中から、あなたに合ったアプローチをズバッと診断します。
生活習慣病の鍵は カリウム!?
現代人は不足気味!と言われるカリウムですが、実際どのくらい足りていないか知っていますか?生活習慣病だけじゃない、カリウムのパワーと上手な摂り方を解説します。
食物繊維はカロリーゼロじゃなかった!
ダイエットや健康維持に欠かせない成分として注目されている食物繊維ですが、そのカロリーは?ゼロカロリーだと思われていた海藻やキノコにもカロリーがあったのです!
『目に良いサプリ』の違いは?
ルテイン・アントシアニン・アスタキンサチン…目に良いといわれるサプリは色々あるけれど、それぞれどんな違いがあって、どんな効果があるのでしょう?違いを知れば、自分に合ったアイケアサプリが見つかります!
硬便 軟便 マグネシウムは便秘の味方?
一時期ブームになった『にがり』。実はマグネシウムサプリの一つなのです。にがりの摂り過ぎで下痢になる?マグネシウムは便の硬さのカギを握る重要なミネラルだったのです。
好き嫌いの多い子どもに サプリは有効?
食わず嫌いの子どもにはサプリをあげるべき?栄養の摂りすぎにならない?あげなくても大丈夫?賛否両論ありそうな話題ですが、子供用サプリの賛否ガイドの目線で考えてみました。
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