エクササイズガイド森 和世

美しいカラダになりたい、キープしたい！と誰でも願いますが、実際にパーフェクトボディと言われている人は、一体どんなコトをしているのでしょうか。気になりますよね? そこで今回は、”美ボディの鉄則”をご紹介しながら、ボディ磨きに一役買ってくれるエクササイズもご紹介しちゃいます。ぜひ、チャレンジしてみて下さい。

今年の冬は透け素材の当たり年と言ってもいいほど、オーガンジーやシフォン素材などが流行っています。特にパーティーシーズンが始まる12月からは、透け素材にチャレンジする人も増えそうですよね。透け感のある素材を着こなすには、相手の予想を裏切るくらいの美ボディが”いい女”としての条件。そこで今回は、鉄板部位を引き締めるエクササイズをご紹介します。

「夏太り」を警戒していたのにも関わらず、何だか体がぽっちゃりしてきた気がするあなた。気づいた時が、気持ちも体も締め直す時！ このままズルズル秋に突入すると、美味しい物に目がくらみ、さらにぽっちゃりから、ガッシリとしたボディラインになってしまう可能性大。こまめにボディケアをすることが、後で泣かないコツ。今から始めて、あなたの美ボディ取り戻しましょう！

忙しい毎日を過ごしていると、TV鑑賞はストレス解消になりますよね。ボーっと観るだけもよし、ドラマの主人公に自分を重ね合わせドキドキするのもよし。でも、いつも頭の中に「太らないように運動を・・・」が浮かびます。特に寒い時期は、無駄肉も付きやすく、気になるところ。そこで、TVを観ながらエクササイズがオススメです。60分もの番組中、観ながら動けば相当な運動量になります。ぜひトライしてみて下さい！

セレブがこぞって自分撮り（セルフィー）をソーシャルメディアに投稿して楽しんでいます。しかも今年は自分のヒップの写真を撮る「ベルフィー」が新トレンドとなりそうです。そこで今回はどこから見ても完璧！なヒップをつくる、エクササイズ、ストレッチなどヒップケアをご紹介します。

ここ最近の寒暖差に体だけでなく、心の調子も乱れがちではありませんか？ 新年度も一段落し、ちょうど溜まっていた疲れが表面化する5月。この時期を快適に過ごせるようにオススメしたいのが、外ヨガです。外ヨガは、なぜ疲労回復に効果があるのか？をご紹介しながら、特に効果を感じられるポーズを2種類ご紹介します。

痩せたい！ と思う場面が何かと多い、サマーシーズン。とは言え、なかなか重い腰が上がらない人も多いのではないでしょうか。そこでガイドが自信を持ってオススメする「1週間で痩せるダンベル・ボールエクササイズ」をご紹介します。今日からまずは、1週間トライして、ムダなお肉が筋力に変わるのを楽しみながら、スッキリボディラインを作りましょう！

くびれは永遠に手に入らない？ いえいえ、意外と簡単に手に入るんです。それは、ちょっとの努力＝エクササイズと、意識＝正しいやり方を実践すれば、自分でも惚れ惚れするくびれが出来上がります。気になった人は、早速動きをチェック！ しっかり動いて余分なお肉をどんどん削ぎ落として、ホッソリくびれを手に入れましょう！

綺麗な脚の人を見ると、羨ましい！ とちょっと嫉妬にも似た気持ちになりませんか？ 世の女性は、綺麗な脚に弱いんです。なぜなら、華奢ですらりとした脚は、美しさの象徴だから。今回は、美脚になるエクササイズを3つ紹介。あなたが気になる部位に合ったエクササイズを実践して、美脚を手に入れましょう！

「食欲の秋」は、太っても許されるような気がしていませんか？実際にデパ地下では美味しいスイーツが並び、ついつい購入しているあなたにおススメの「太る暇を与えない！デイリーエクササイズ」をご紹介しましょう。