鶏ささみのチーズフライ [家族のお弁当レシピ] All About

ささみ1枚を薄く延ばすことで、見た目大きなボリュームのあるおかずになりました。お好みでチーズと一緒に大葉を入れても美味しいですよ。

材料

鶏ささみ　1本
スライスチーズ　1/2枚
塩コショウ　少々

＜衣用＞
小麦粉　適宜
溶き卵　適宜
パン粉　適宜

１．鶏ささみの筋をとり、瓶やカップの底などで叩きながら5mm幅に薄くする

２．両面に塩コショウをし、スライスチーズを伸ばしたささみの半分側にのせてもう半分側を折りサンドする

３．小麦粉、卵、パン粉で衣付けをする

４．170度の揚げ油で、キツネ色になるまで2分ほど揚げる

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■男性にウケル！　基本の「のり弁」
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※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。