メンタルクリニックや産業医に相談を
変調を感じたら心療内科で早期に受診する |
また、うつ病の「予防」を心がけることも大切です。とりわけ仕事で留守のあいだ、異国の家を守る主婦に、予兆もなくうつ病が襲うこともあります。会話を心がけ、適度な運動を促すなどの思いやりも必要です。単身赴任者も同様、「心が疲れたな」とおもったら休暇をとって、一時帰国や、家族の呼び寄せをするなどの善後策を講じることをおすすめします。
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海外駐在員としての重責をこなすのも、「心の健康」があってのこと。仕事と家庭のバランスを上手にとって、厳しい状況を乗り越えたいものです。