気分が晴れない日、誰にでもありますよね。何をやっても思うように進まない、ちょっとしたひと言に傷ついてしまう……。感情の波は人間らしさの1つですが、沈んだときにどう過ごすかで、日々の充実度には大きな差が開きます。
今回は、営業職時代にお会いした、資産1億円を築いた経営者の女性から学んだ「不機嫌とのしなやかな付き合い方」をご紹介します。
不機嫌はゼロにしない。けれど、長居はさせない
その方のご自宅を訪問した時のことです。玄関まで、何やら軽快でアップテンポなメロディーが漏れ聞こえてきました。
流れていたのは、ダリダの1979年のヒット曲『Laissez-moi danser（Monday, Tuesday…）』（邦題：マンデー・チューズデー）でした。
「ダリダですね？」と私が尋ねると、彼女はパッと明るい笑顔を見せて「この曲を聴くと、元気になるの！」と仰いました。彼女はバリバリと仕事をこなす現役の経営者。日々、予測不能なトラブルに追われ、時には深く落ち込むこともあると言います。そんなとき、彼女はこの曲を「スイッチ」にして、感情を切り替えてきたそうです。
今では、何か嫌なことが起きると頭の中でこのメロディーが「自動再生」されるようになり、一瞬で不機嫌を手放せるようになったのだと、楽しそうに話してくれました。
感情をためすぎないことも、1つの自己管理
彼女はこうも話していました。
「仕事でミスした日や、気持ちが沈む日ってあるでしょう？ そういうときほど、丁寧に気分を立て直すようにしているの。引きずると、自分にも周りにもいいことないから」
不機嫌のままで過ごすと、つい無意識に他人に刺々しくあたってしまったり、ストレスを埋めるために無駄な出費をしてしまったり……。そうした負の連鎖を防ぐためにも、自分なりの「切り替えの儀式」を持っておくということは、とても役立つ心掛けです。
感情を無理に抑え込むのではなく、早めに「逃がす」。これも、大人のセルフケアの1つといえるでしょう。
実践したい、身近な「自分を整えるスイッチ」
彼女のように音楽を使う以外にも、自分を整えるきっかけは、日常の中にいくつもあります。
・香りで気分をリセット：お気に入りのハンドクリームやアロマをひと塗り。ふっと意識が切り替わります。
・一杯のお茶・コーヒーでひと息：お気に入りのカップを使って、ゆっくりお茶を淹れる時間が気分の切り替えに。
・体をほぐす5分：深呼吸しながら肩や背中を伸ばして、体の緊張をゆるめましょう。
・空を見上げて軽く外に出る：数分でも外に出て、空を見上げるだけで気持ちがラクになることがあります。
大切なのは、「なんだか今、気持ちが沈んでいるかも」と気付き、自分に合った方法で少し立て直してみること。
小さな習慣でも、気分が整うと、行動や選択にもよい影響が出てきます。
「ごきげんスイッチ」は誰にでもつくれる
資産を築いた方々の姿勢から感じたのは、「感情に飲まれない人は、お金や時間の使い方にも無駄がない」ということでした。
全てをポジティブに乗り切る必要はありません。ただ、不機嫌を自覚し、それを長引かせないための「マイルール」を持つ。その姿勢が、人間関係をスムーズにし、判断のブレをなくし、結果として盤石な資産形成へとつながっていくのです。
まずは1つ、自分にとっての「気分を整えるスイッチ」を探してみましょう。
