「夜遅くの食事」でも太らない！低エネルギーで満足できる夕食のポイント【管理栄養士が解説】(画像)

更新日：2024年02月02日

片村優美

食事ダイエットガイド

管理栄養士

2つの病院で栄養指導や給食管理に従事したあと、フリーランスとして活動を始める。主にサイト監修や執筆が中心だが、食育教室や健康講座の開催など直接人と触れ合うことができる機会も大切にしている。正しいダイエット方法をわかりやすく伝えるため、指導媒体などの商品開発も模索中。

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夕食が遅くなってしまった時の基本の食事

チキンソテー — たんぱく質と野菜を中心に

温かいスープもおすすめの献立

帰りが遅くなっても「何も食べないで寝てしまう」ことはおすすめしません

たんぱく質と野菜を中心に組み合わせるのが理想

遅い時間の夕食は何を食べるべき？

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帰りが遅くなっても「何も食べないで寝てしまう」ことはおすすめしません

たんぱく質と野菜を中心に組み合わせるのが理想

遅い時間の夕食は何を食べるべき？

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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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