太もも前は力まず楽にして!太ももの前は力を入れずに!みぞおち辺りからゆっくりねじります戻す時は右側の腹筋を使って!みぞおちからつま先を遠くに伸ばすような意識で!指先とつま先を引きあうように伸ばしましょうゆっくりとした呼吸に合わせて両脚を上下させるのがポイント食べ過ぎや生活リズムの乱れが正月太りの原因にこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。