食べる美容液！ アボカドトーストで朝ごはん
言わずと知れた「食べる美容液」、アボカド。ビタミンEや食物繊維など、きれいに嬉しい栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。ビタミンEには強い抗酸化作用があり、若々しさを維持する手助けをするほか、血流をよくしてくれるため、冷え性やくすみの改善も期待できます。
また、明太子には美肌作りを助けるナイアシンやたんぱく質、亜鉛などが豊富に含まれています。
簡単にできるのにボリューム満点で、食べごたえも◎。朝ごはんに食べれば、元気に1日のスタートがきれそうです！
明太アボカドトーストの材料（2人分）
明太アボカドトーストの作り方・手順
明太アボカドトーストの作り方
1：アボカドを切る
アボカドは半分に切り皮を取り除き、薄くスライスする。
2：トーストに明太子を塗る
食パンにスライスチーズをのせ、明太子をほぐしながら広げる。
3：アボカドをのせて焼く
アボカドを並べ、マヨネーズをかけてトースターで10分ほど焼く。
