マイボトル・水筒に冷たい緑茶を入れて、夏を乗り切る！
選ぶのも楽しい豊富なデザインの水筒（マイボトル）。手作り緑茶を持ち歩くのにもぴったり
＜目次＞ 夏の外出時、「ひと口だけでも今すぐに水分を！」という瞬間があります。紫外線を浴びると身体にはストレスがかかります。ストレスがかかると、体内に老化の原因ともいわれる活性酸素が発生してしまいます。夏の身体は、私達の想像以上に消耗しています。
夏バテ対策としても、緑茶を積極的にとりたいところ
緑茶の作り方：オンザロックと水抽出（水出し）
おいしい冷緑茶を作ろう！
- オンザロックで作る
急冷した緑茶は、時間の経過でも色の変色や劣化が少ないので、持ち歩きにもぴったり！ 熱い湯でいれることで、お茶の味の特徴でもある「ほどよい渋み」が出せますし、お茶の香りも引き立ちますので、玄米茶やほうじ茶など香ばしいお茶もこの方法がおすすめです。
真夏日で一日中外出するようなときには、ごく少量の天然塩をパラパラッと足しておくと、汗をかいたときの塩分補給にも役立ちます。おせんべいを食べながらお茶を飲むことを想像すると、お茶と塩気は相性の悪いものではありません。実際にはごく少量ですので、お茶の味は変わりません。
- 水抽出で作る（水出し）
持ち歩いているうちにお茶の味が濃くなってしまうのが嫌だという方は、お茶が出来上がったら、ティーバッグを取り除きましょう。濃くなってきたら、あとから水を足すという方は、ティーバッグはいれたままでも大丈夫です。
数時間後まで冷たくしておきたい方は、お茶が出来上がってから氷を適量加えてください。水抽出の場合は、お茶の渋みや苦味は出なくて、さわやかな甘みが出ます。
また、緑茶のカフェインは水抽出だと出にくくなる特性がありますので、カフェインが気になる方は水出し緑茶がおすすめです。フルーツ入りの緑茶やミント入り緑茶などハーブブレンドの緑茶もあり、冷茶にすると味も気分も一層さわやかになります。グリーンティー（加糖抹茶）や冷抹茶もおいしいですよ。
マイボトル・水筒は外出用だけじゃない
水筒は自宅で使っても便利
冷房がきついから夏でも温かいお茶がいいという方は……
温かい緑茶は時間経過で色が変色します。朝作った温かい緑茶が、夕方になると赤みを帯びた色になっているのを経験したことがあるかと思います。これは切った葉野菜を冷蔵庫にいれずにおいておいたら、茶色くなるのと同じです。常温でずっと同じ状態がキープされるほうが、ある意味不自然……。残念ながら、緑色の葉っぱである緑茶ゆえに、温かい緑茶は水筒には不向きです。もし温かく持ち歩きたい場合は、ほうじ茶、釜炒り茶など焙煎度合の高いものか、国産紅茶、後発酵茶（碁石茶など）のように発酵しているお茶がおすすめです。
自分のお気に入りのマイボトル・水筒で、自分好みのお茶の味と濃さで、夏に消耗する身体の疲労回復と水分補給に役立ててくださいね。
【関連記事】
