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すきま時間でできる！肩こり対策テクニック(画像)(12ページ目)

更新日：2014年09月10日

執筆者：上田隆勇

マッサージガイド

左右の天柱を押さえます

左右の天柱を押さえます

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首を左右に動かし動きをチェック

首を左右に動かし動きをチェック　肩をすくめ力を抜き、肩、肩甲骨のコリをチェック

肩井(けんせい)：肩の上、筋肉の一番もりあがったところ

アモン：後頭部の骨の真下、まん中

天柱：アモンから2センチほど外側

風池：天柱から2センチほど外側

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