ポジトレは全ての人に効果的！
この実験のポイントは、健全な男女のケースでも、矯正プログラムの子ども達のケースでも、見方を変えるトレーニングがイライラ、怒り対策に即効性をもたらしたということ。つまり、全ての人のどんなレベルのイライラにも、ポジティブトレーニングはすぐに効くものなのですね。では、なぜポジティブトレーニングは、これほどすぐに効果があるのでしょう？
それは、イライラや怒りの感情を引き起こす原因である「心のくもり」を、ポジティブトレーニングが一時的に取り払ってくれるからです。
人はそれぞれ、心に「ある色」のサングラスをかけて世の中を見ています。ピンクのサングラスの人には、全てがピンクベースに、グレーのサングラスの人には、全てが暗いグレーベースに映ります。だから、同じ「あいまい顔」の写真が、ある人にはハッピーに、ある人には怒り顔に映ってしまうのですね。
ポジティブトレーニングには、一時的に、「ピンクのサングラス」状態にしてくれている効果があるのです。
自分で意識していくのがポジトレのコツ
だから、大人になって、「見方を変えたい」「ポジティブになりたい」と思ったら、トレーニングがどうしても必要になります。トレーニングと言っても、大それたことをやるわけではありません。誰でも何歳からでもできる簡単なもの。自分で、「ポジティブに見るぞ！」と意識づけする、これが全てです。
記事「プラス思考の子育ては？」にポジトレに使えるプラス思考発想の基本を載せていますので、ぜひご参照ください。意識づけをコツコツと続けていると、いつの日か、元のサングラスのくもりが取れ、キレイなピンクになる日がやってきます。これを機に、ポジトレを取り入れてみませんか？
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■プラス思考育児.JP
