ヒップを形成している筋肉を太極拳で鍛えます1.両足をアーチ状にして自然に立つ 【ポイント】 初心者の場合 重心移動は軽めに行う2.親指を下に回転して肩甲骨を開く3.肩甲骨をゆるめる4.手をお腹の真ん中まで運ぶ5.手を胸の高さまで持ち上げる6.再び親指を下に回転してゆっくりと開くこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
