背骨を整えてウエストを絞るスライド運動

太極拳が目指すのは、ずばり健康美!
その要となるのが背骨の状態です。健康な背骨は、そのまま美しい姿勢につながります。

そしてその背骨を縦の軸として、ウエスト部分を水平にぐるっと一周しているのが、帯脈と呼ばれる経絡です。帯脈のライン上には、生命の源である水に属する腎臓があります。

この縦(背骨)と横(ウエスト)のラインを整えると、自然に生命力と運動機能がアップするので、普段の生活から代謝が良くなります。まずはシンプルな太極拳の基本動作で背骨を整え、ウエスト部分の深層筋をつけながら、動きのある美しい体作りを目指していきましょう!

 

健康美を維持するためにも無理なくゆっくり続けることが大切です

健康美を維持するためにも無理なくゆっくり続けることが大切です


 

体を締めつけない、ゆったりとした服装に着替えます。

全身の気血の流れを良くするために、なるべく体を圧迫するような服装は避けます。太極拳用の服装は体のラインをカバーしてくれるので、精神的にもリラックスできます。もちろん普段着でもOK!

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