太極拳の運動効果を高めるためにも準備運動は必ず行いましょう手を交差して深呼吸肘をまわす肩をまわす肩甲骨をゆるめます腰と股関節をまわす両膝をまわす膝がつま先を越えないようにする膝を前に動かすときの正しい位置足首をまわす息を吸ってつま先で立つ息を吐きながらフワリと着地準備運動で全身の可動ポイントを動かしていくと少しずつ体が柔らかくなりますこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
