1.自然に立つ2.両手を持ち上げる3.頭のてっぺん(百会)をイメージする4.股関節の辺りで固定5.左にスライドします6.右にスライドします7.お腹の中心を温めます健康美を維持するためにも無理なくゆっくり続けることが大切ですこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
