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今注目のファンクショナル・トレーニング ~後編~(画像)(3ページ目)

森 俊憲

森 俊憲

筋トレ・筋肉トレーニング ガイド

㈱ボディクエスト代表取締役。BodyQuest24ジム代表トレーナー。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

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パッと見ただけでは、謎の外見をしているViPR。だが、これを使うとトレーニングの幅がさらに広がる

「たったこれだけで?」と、つい疑いたくなるが、本当にこれだけで数百通りのトレーニングが可能。体位を調整することで、負荷も変えられる
不安定なハンドルで全身を支えることで、筋力とバランス力などを総合的に強化することができる
パッと見ただけでは、謎の外見をしているViPR。だが、これを使うとトレーニングの幅がさらに広がる
ViPRを使った「ティルト」というトレーニングの一コマ。コアを安定させたまま、ViPRを左右に傾けていく。全身運動がより効果的に行え、バランス感覚や安定性を養うことができる
一見簡単そうに見えるが、油断すると体ごとロープに持っていかれそうになる。ロープトレーニングは、プロも行うハイレベルなトレーニングだ
「バラストボール」は、中に砂が入ったバランスボール。転がっていかないため、安定したトレーニングが行える。また、砂が奏でる音も心地よい

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