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今注目のファンクショナル・トレーニング　～前編～(画像)(4ページ目)

森 俊憲

執筆者：森 俊憲

筋トレ・筋肉トレーニングガイド

いつも行っているプランクも、フォームを客観的にチェックしてもらうと、新しい発見があります

いつも行っているプランクも、フォームを客観的にチェックしてもらうと、新しい発見があります

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ファンクショナル・トレーニング専門のフィットネスジ ムとしてオープンした「fitbox FunC（フィットボックス・ ファンク）」。5歳～75歳までと、会員の年齢層も幅広い
まずは前後のランからスタート。フォームをこまかくチェックしながら行います
片脚立ちをすると、体のゆがみがよくわかります
いつも行っているプランクも、フォームを客観的にチェックしてもらうと、新しい発見があります
正しいフォームで行うことで、バランスが整えられ、体の機能が向上していきます

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