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精子数と活動率に影響する栄養素
精子の製造と活動率ＵＰのために必要なものは下記の栄養素と言われています。
ビタミンＣ
精子の生成を促し、精子の動きを活発にします。
ビタミンＥ
男性ホルモンの生成と分泌を活発にします。
亜鉛
生殖器の機能向上と精子の運動性をＵＰします。
鉄
精子の形成を助けます。
セレン
この栄養素が欠けると精子の数が減ってしまいます。 また精子の活動率が落ちて女性は妊娠しづらくなります。
マンガン
精子の運動性がＵＰします。
カルシウム
精子の運動に対し促進的に働くとされているが、濃度が高い場合には抑制的に働くとされている。
毎日の食生活の中で上記の栄養素に気をつけるというのはなかなか難しいものなのでサプリメントの活用は不可欠だと思います。Ｄｒと相談をしながら上記の栄養素を効果的に摂取して頂くことは精子だけではなく、ご自身の体調をよくする効果がありますので、そちらを主眼に進めていくとよいかもしれません。
次回はＳＥＸの回数の向上とリラックス＆ポジティブ効果についてお話を進めて参ります。お楽しみに♪
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