不妊治療のストレスはどう解消するべきか(2ページ目)

人間関係によるストレスの解消法

自然の中に身を置くこともストレス解消には必要なことだと思います。

実はこのストレス解消が一番難しい部分ではないかと思います。例えば、親の干渉とか、周りの無理解などのストレスは心の中の処理が難しいと言われています。しかし、そのままにしておくわけにはいきません。そこで下記のようなことを実践されているようです。

自分の心を強くする。

パートナーに癒してもらう（よく話してみる）

信頼できる友人や家族と話す

クリニックのドクターやカウンセラーに話す

ブログや日記を書いて心のうちを外に出す

好きな趣味に没頭する

スポーツして汗をかいて早く寝る

美味しいものを食べて忘れる

カラオケで発散する

動物と触れ合う

など、心にあるものを外に出すか、昇華させるようにされているようです。私の友人も10年という長い間、不妊治療をしていましたが、彼女の人間関係ストレス解消法は阪神タイガース応援と旅行でした。彼女いわく、大声を出すとスッキリする！といっていました(笑)。

また、旅行というのは土地の元気をもらう行動なので、元気がなくなってくると意識的に行っていたようです。それぞれの解消法があるものだなと感心した次第です。

心の迷路的ストレスの解消法

不妊治療はゴールの見えない治療と言われている通り、いつ子供が出来るのか未知数の部分があり、それに対してストレスを感じる人も多いようです。確かに一ヶ月に一回しかチャンスがないわけですから、今月うまくいかないと一ヵ月後になるわけです。不妊治療の女性は特に生理が来るとブルーになってしまうと言われています。

このストレスに関しては、不妊は自分だけではないということを実感するのが良いと仲の良いカウンセラーの方が言われていました。確かに１人だけだと見えないゴールに向けてつらい日々ですが、同じ不妊治療仲間と共に励ましあうことが１つのストレス解消法になると思います。

Fineは、不妊で悩む人をサポートするNPO法人です

このオールアバウトでも再三取り上げているFineのような自助グループに連絡を取ってみるのも良いかもしれません。

また、不妊治療に意識を集中させるのではなくて、不妊治療をしていることを忘れるぐらい、生活のほかの部分で楽しく過ごせるような工夫をしてみるのも良いでしょうね。不妊治療をしていると、何だか億劫になって外に出なくなったり、人に会うのを避けるようになることがありますが、できるだけ太陽にあたり、外気にさらされて、人とお話しするように心がけておくことも、大事だと思います。

「つらいつらい」とそこに意識が集中すると、段々と自分の気持ちを袋小路に追い詰めてしまうことがあるからです。

今回は皆さまから集まった情報を基にストレス解消法を書いてみました。この記事が出ることによりもっと面白い解消法が出てくるかもしれません。皆さんからのストレス解消法お待ちしております。また私もこれからも皆さんのストレスが少しでも解消できるように情報発信できればと思います。

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