腰が浮かないように注意してくださいまずはこの動きをマスターしましょう。写真のように足をイスにのせてもOKです。腰が反らないように注意しましょう両膝を胸に引き寄せてください背中を伸ばしたまま上半身をおろしましょう肩を水平に捻りますこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
