天井の明かりを少し遮る

天井の明かりも、少し遮ることによって自然な眠気を誘います。
まずは天井の明かりから。一般的な白熱電球から電球色に取り替えるというのも効果的ですが、軽い生地で隠してしまうというのも効果的。写真の左右を比べてみれば、繊維の隙間やサイドから木漏れ日のような光が入るのがわかります。部屋の雰囲気も変わり、自然な眠気を誘うことができるのではないでしょうか。

隣室の明かりを利用する

最も簡単でお金のかからない間接照明は、隣室の明かり。
照明の光度を絞ったり部屋を真っ暗にするよりは、隣室の明かりを利用するのが効果的。部屋に入れる光の量だって簡単に変えることができますし、最も簡単でお金のかからない間接照明といえば隣室の明かりですよね。

>>足元の明かりも工夫してみましょう