お腹を時計回りに!赤ちゃんの便秘解消マッサージ

便秘解消マッサージ・お腹にのの字を描く

便秘解消マッサージ1・石鹸やオイルをつけてお腹にのの字を描く

赤ちゃんの便秘が気になるときは、お風呂で身体を洗う時に石鹸をつけて、お腹を時計周りに優しくマッサージしてみましょう(通称のの字マッサージ)。また、両脇のウエストからお臍の中心に向かって、手の平を使ってたぐり寄せるようにマッサージするのも便秘解消に効果的です。

入浴時以外であれば同様に、アーモンドオイルなどのキャリアオイルをつけて、ベビーマッサージをするのもよいでしょう。その時は、指でお腹を強く押しすぎないように、手のひら全体を使い優しくストロークするように心がけましょう。
便秘解消マッサージ・腹ばいで逆のの字を描く

便秘解消マッサージ2・腹ばいで逆のの字を描く

また、腹ばいにして「反時計周りに、のの字マッサージ」するのも便秘解消を促します。


生後すぐからできる!赤ちゃんの便秘解改善エクササイズ

便秘解消エクササイズ

便秘解消エクササイズ。親の助けもプラスして股関節を動かします

赤ちゃんの便秘解消には、生後すぐからでもできるエクササイズも有効です。赤ちゃん自身が手や足を自分で動かしますが、最初は寝たきりに近い状態なので積極的に親が動かしてあげてください。

おむつを替える時やお風呂上りに、自転車のペダルをこぐようにして、膝を持ち股関節を動かす運動をします(膝でハートを描くように動かします)。

便秘解消エクササイズ

便秘解消エクササイズ2。体をひねる

片足を伸ばし、反対足をクロスさせウエストの外腹斜筋を使う運動も効果的(クロス運動)。これは大人のストレッチの要領で行いましょう。

赤ちゃんが起きている時は腹ばいにして、背筋や腹筋を鍛えて便秘改善を目指しましょう。腹ばい運動だけで便秘が解消される赤ちゃんも多いです。ただし、腹ばいにする時は、固めのマトレスや座布団の上で行って、くれぐれも目を離さないように注意しましょう。


何をやっても便秘が解消しないなら……最終対処はマルツエキスや糖水などの飲み物で

上記の便秘改善マッサージや綿棒浣腸などの方法を行っても、なかなか赤ちゃんの便秘が解消されない場合は、最終手段として糖水、マルツエキスの服用を試してみみるのも一案です。


糖水の作り方・あげ方

生後1~2ヶ月なら、まず10%の糖水をあげてみましょう。作り方は6グラムのコーヒーのスティックシュガーをまず哺乳瓶に入れ、60mlになるまで湯冷ましを加えます。これを1日1回あげて様子をみます。
便秘だからと言って1日2~3回あげると、血糖値も上がり、甘いもの好きになってしまうので1回にとどめておくように。


マルツエキスとは?

マルツエキスは麦芽糖の発酵作用で腸の蠕動運動をおだやかに促進します赤ちゃん用の便秘薬で、和光堂から発売されています。水あめのようなもので、これも規定の湯ざましで薄めて使用します。

 

赤ちゃんの便秘は、ママの気の持ち方も大切!

赤ちゃんにはリラックスできる環境づくりも重要です。夜中でも赤ちゃんを明るい部屋に寝かせておいたり、騒音、周囲が神経質に扱うなどの影響でも便秘になることがあります。

また、胃腸系は自律神経と深く関わりがあり、ママが便秘だと赤ちゃんも便秘になることがあります。生後1~2ヶ月はママも緊張しながら授乳をしたり、精神的にもゆとりがない毎日ですが、ハーブティーを飲んだり、リラックスできる音楽を聞いたりして、ゆったり過ごされることをおすすめします。

以上の方法をを試しても便秘が解消されず、赤ちゃんのお腹が張って苦しそうな場合、または1週間以上便が出な場合は、小児科に行って相談するようにしてください。


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※ベビーマッサージは、誤った方法による実践に起因して、健康被害や骨折を引き起こす場合があります。実践する際は、必ず乳幼児の健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※乳幼児の発育には個人差があります。記事内容は全ての乳幼児への有効性を保証するものではありません。気になる徴候が見られる場合は、自己判断せず、必ず医療機関に相談してください。