肥満・メタボリックシンドロームの基礎知識

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肥満・メタボリックシンドローム

【管理栄養士が解説】「コレステロールの摂りすぎはよくない」とよく言われます。これは血中コレステロール濃度が上がり、脂質異常を起こすと考えられていたためです。しかし、コレステロールは体内での合成が70％。食事を制限するだけでは血中コレステロール濃度は下げられません。その理由と対策法をご紹介します。

総コレステロールは“食事療法だけ”では下がらない

【管理栄養士が解説】「太りやすい食べ物」と「太りにくい食べ物」を知っておくことは、ダイエット成功のカギ！ 脂質を多く含む食べ物や炭水化物は太りやすい食べ物と言えますが、反対に野菜や海藻類などは、やせ体質につながります。実は太るかどうかを左右する「食べるタイミング」など、生活習慣の見直しポイントも含めて解説します。

太る食べ物と太りやすい食事…ダイエットを成功させる食材知識

【管理栄養士が解説】メタボリックシンドロームが悪化すると、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが上がります。がんや認知症、うつ病などの病気と関連があるという報告もあります。肥満が病気の原因になるメカニズムについて、わかりやすく解説します。

心筋梗塞・がん・うつ病…なぜ肥満が病気の原因になるのか

【管理栄養士が解説】「野菜不足は体に悪い」「野菜不足の解消にならない」という話を聞いたことはありませんか？ 野菜と野菜ジュースでは、ビタミンや食物繊維の量が全く異なります。野菜と野菜ジュースの違い、野菜ジュースの健康効果、飲み過ぎのリスク・注意点、上手な飲み方について、詳しく解説します。

野菜ジュースは体に悪い？野菜と野菜ジュースの違い

【管理栄養士が解説】「スローカロリーダイエット」は肥満や糖尿病の専門医たちが提唱しているダイエット法です。「低糖質ダイエット」には、いくつかの問題点があるのに対し、スローカロリーダイエットには、温故知新の知恵が随所に使われていて、堅実で効果のあるダイエットを目指す方には、非常にお薦めです。考え方や方法をわかりやすく解説します。

スローカロリーダイエットとは…医師も薦める効果的なダイエット法

【管理栄養士が解説】「たくさんは食べてないのですが……」という言葉を、肥満傾向の方から伺うことは珍しくありません。しかし、たくさん食べていないのに太ってしまうというのはおかしな話です。考えられる原因と対処法をご紹介します。

食べていないのに痩せない・太る…食事の適量セルフチェック

【管理栄養士が解説】老けない人はどんな食事をしているでしょうか？ 年齢を重ねるほど「見た目年齢」には差が出てきますが、それは食べ方でも大きく変わります。「食べすぎは老化を早める」「植物性食品を摂る」など、老けない食のコツをご紹介します。

40代からの「老けない食べ方」のコツ

野菜の価格が高騰しても、しっかり野菜を食べるコツ

夜勤・残業の食事問題…健康を保つ食事のタイミング

アブラ（油・脂）の多い食事がおいしい理由

肥満＝皮下脂肪ではない！内臓脂肪を減らすには

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体重管理がうまくいかず、悩んでいませんか？ 「All About 肥満・メタボリックシンドローム」では、メタボリックシンドロームの診断基準、肥満が招く病気、今すぐ始められる効果的な肥満予防法、減量法を網羅。健康的な体重管理に役立つ情報をまとめています。

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