栄養管理

【栄養管理】メタボ予防・減量したい人の栄養管理

メタボ予防・減量したい人の栄養管理

管理栄養士の知識を活かして、健康的に減量するための栄養管理のコツを解説。肥満に悩む人や、体重管理をしたい人に役立つ情報をまとめました。メタボリックシンドローム予防にも有効です。

成功するダイエット・失敗するダイエット

カロリーを抑えるだけのダイエットが長続きしない人も多いのではないでしょうか？効果的に長続きするダイエットのコツを紹介します。

ガイド：一政晶子
アメリカ人ってダイエットするときに何食べてる？

他の国の人が何を食べてダイエットしているか気になりませんか？「ダイエットをするなら和食…」なんて声も聞こえてきますが、和食には縁の無い人はどうしているのでしょう？

ガイド：一政晶子
中性脂肪を改善する方法

中性脂肪と指摘されると、脂の摂取を減らす人が多いようです。実は、中性脂肪を上げる一番の原因は脂ではないのです。

ガイド：一政晶子
メタボの知識！減量が上手くいかない人へ

肥満をなかなか解消できなくて困っている人はいませんか？肥満になると代謝が悪循環に陥ってしまうので、そこから抜け出すことがキーポイントになります。肥満から脱出してメタボを解消しましょう！

ガイド：一政晶子
体に「よい油」と「よくない油」

どれが体に「よい油」、「よくない油」なのかご存知ですか。代表的な食品を挙げながら、ポイントを分かりやすく紹介します。

ガイド：一政晶子
冬のメタボ対策！食べ過ぎたときのリセット法

寒い冬は、食べ過ぎたり動く機会が減って体重が増えてしまいがち。食べ過ぎたときはすぐに次の日の食事を抜いて調整をしましょう。今回は増えてしまった体重をリセットするポイントを3つに分けてご紹介します。

ガイド：健康編集部
ダイエット食品・ダイエットレシピ

生活習慣病を予防するには、まずは体重管理が必須。でも単品ダイエットや極端な絶食はリバウンドの原因になります。そこで、食べながらダイエットに効果がある食材をご紹介します。

ガイド：健康編集部
夜食を食べても太らないためには？

「ダイエットは脳でする!?」シリーズ、第4回は「夜食を食べても太らないためには？～自分の夜食のタイプはどれ？」についてお届けします。

ガイド：山田恵子
夜食ってホントに太るの？

「ダイエットは脳でする!?」シリーズ、第3回は「夜食ってホントに太るの？」夜食が太る4つのワケについてお届けします。

ガイド：山田恵子
チョコを食べても太らないって本当！？

バレンタイン直前。デパ地下には魅惑的なチョコが並んでいますが、チョコといえばダイエットの敵というイメージが・・・。でもチョコを食べても太らないという話もあるのです。

ガイド：山田恵子

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