リバウンドや太る原因は「低体温」!?(3ページ目)

リンパマッサージで低体温を解消！

低体温を解消するカギは下半身にあります。半身浴の効果からも分かるように、下半身だけお湯に浸かっているだけでも、徐々に身体全体が温かくなり汗が吹き出てくるもの。つまり、下半身の血行が促されると上半身の血行も良くなり、結果的に体温上昇に役立つというわけです。

そこで以下では、低体温解消に役立つ3つのリンパマッサージをご紹介します。こまめなマッサージでリンパの流れをスムーズにしていきましょう！

矢印の方向に脚の付け根をマッサージ。脚の付け根には太いリンパが流れているので、老廃物を流すイメージで丁寧に押し流しましょう。
くるぶしの周りをマッサージし、そのまま上へ押し流す。内側も同様に。特に足が冷えやすいという方は、こまめに行うと◎。
ふくらはぎの両側に軽くグーをつくった両手を沿え、足首から膝の方向に向かって、上へ上へとマッサージ。
自分が低体温だと認識した人は、さっそく今日から「食生活」や「生活習慣」を見直してみて下さい。

平熱を1℃上げるだけで脂肪が燃えやすくなり、みるみる痩せ体質になるのですから、低体温改善はダイエット成功に絶対必須！ 体温を上げて、太る原因を断ち切りましょう。