低体温を引き起こす原因と簡単な改善テクを伝授！
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| 低体温を改善すれば、ヘルシー＆スリムボディが手に入る！ |
以下では、ちょっとした心掛け次第で簡単にできる低体温改善テクをご紹介。低体温を招く悪習慣から抜け出し、燃えやすい体！スリムな体！をさっそく手に入れましょう。
■冷暖房などに頼らない！
→冷暖房は適温を守り、夏の冷え過ぎるクーラーではカーディガンを、冬場は膝掛けを用意するなど工夫しましょう。
■適度な運動を！
→適度な運動はストレス解消にも効果的。ストレスは温度調整をする自律神経とも関係があるので、低体温改善に運動は必須です。
■入浴を習慣に！
→夏でもきちんと湯船に浸かることが大事。血行がよくなり基礎代謝もアップします。
■甘い＆冷たい過剰摂取はNG！
→甘いもの、糖分や乳脂質、白砂糖などの精製された食品は体を冷やす原因に。また、暑いときでも冷たいものを摂り過ぎると内臓が冷えて体のバランスが崩れてしまうので、適度な摂取を心掛けましょう。
■朝食をとろう！
→規則正しい食生活が基本です。特に朝食抜きは体温を上げづらくするので、フルーツや飲み物だけでも摂るようにしましょう。
■血行を良くする！
→血行を悪くするキツい下着は冷え性の原因にもなるので注意しましょう。
