2/2 ご用心！貧血サプリの落とし穴 [美容サプリメント] All About

ちょっと待って！鉄分サプリを摂る前に

鉄分サプリは闇雲に摂らないで！

病院で貧血と診断され鉄剤を摂ったら、下痢や嘔吐で…という人もいると思います。一度に大量の鉄分を摂った場合、嘔吐や下痢、腸の損傷等の症状がでてしまいます。このように過剰症の危険がある鉄分は、適量を守る必要がある成分なのです。
サプリメントは鉄剤に比べて成分量が少ないので、極端な症状が表れることはあまりありません。しかし、貧血解消サプリの解説でも書いたように、鉄分は血液や臓器に蓄えられます。もし、貧血ではない人が必要以上の鉄分をサプリメントで連日摂取すると、体の中に必要以上の鉄分が溜まってしまうことになるのです。

たまりすぎた鉄分は、臓器に沈着して血管が破れやすくなるなど、副作用を招きます。鉄の蓄積は、全身の様々な臓器に損傷を与えるため、症状はさまざま。疲労感など貧血の症状と区別が付かない症状が出ることもあるので、判断が難しいのです。

ですから、アメリカのマルチミネラルにはアイアンフリー（鉄分無し）と明記している製品があります。日本でも、きちんと考えられた製品は鉄分が非常に少ないか、入っていません。それは、必要な人だけが必要な量だけ補うのが正しい摂り方だからです。
（念のために、マルチミネラルを選ぶ時には確認しましょう）

思い込み貧血で鉄分サプリを摂っても、時間とお金の無駄遣い。鉄分サプリを摂る前に、血液を調べて、本当に貧血なのか確認してから、適量を摂るよう心がけましょう！