８. 猫背を矯正します
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| ポールを後ろで握り、思い切り背筋を伸ばします。 呼吸を止めずに、大きく吸い、吐いた時に身体を伸ばします。 ポールを使うことにより、大胸筋を伸ばし肩甲骨をちかづけます。 |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
オンナ力ＵＰ！ポールダンスエクササイズ(8ページ目)
「ポールダンス」皆さんはもう、体験済みですか？海外では、セレブ御用達のエクササイズとして専門スタジオもあります。セクシー さと鍛えられたしなやかな筋肉を手に入れることが出来るエクササイズです。
