３. ポールの周りを歩きます
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| ポールに手を添え、爪先立ちのままポールの周りを歩きます。 キレイな円を描くように意識します。 視線は真直ぐに向けます。 ポールに体重を預けるのではなく、手は添えるだけ。 腹筋で身体を引き上げて行いましょう。 |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
オンナ力ＵＰ！ポールダンスエクササイズ(3ページ目)
「ポールダンス」皆さんはもう、体験済みですか？海外では、セレブ御用達のエクササイズとして専門スタジオもあります。セクシー さと鍛えられたしなやかな筋肉を手に入れることが出来るエクササイズです。
