安眠にカモミールミルクティー(2ページ目)

安眠を導くカモミールミルクティー

ミルクにほんのりカモミールの風味をプラス。ほのぼのとしたやさしい味わいです。

カモミールが高ぶっている神経を鎮めリラックス効果があるのに加え、牛乳には眠りを導くセロトニンというホルモンの原料となるトリプトファンが含まれていますので、ダブル効果が期待できるおすすめレシピです。

■カモミールミルクティーの入れ方

1.ポットにカモミールをティースプーン山盛り1杯（5ｇ）を入れ、熱湯100ccを入れて3～5分むらします。

2.小鍋にミルク80ccを沸かします。

3.カップに1を漉して注ぎ、2も加え、お好みでハチミツを加えます。

*ご注意
妊娠中の方や、キク科の花にアレルギーのある方は注意してください。