簡単ダイエット 人気記事ランキング(4ページ目)

今回紹介するのは、初心者におすすめの体力作り方法です。最近ちょっと走ったり階段を上るだけで息切れするし、スタミナが持たなくなっている。運動して体力をつけて健康的にダイエットしたいけど、ジムに通う余裕もない……毎日1分だけでも続けてみましょう！

痩せたい方必見！ ダイエット成功の秘訣は、きれいな腸を備えていること。便秘ぎみだったりお腹が張りやすい人は、痩せやすい体作りのためにも「腸もみ」を毎日の生活に取り入れてみてください。ちゃんと続ければ、これだけでも体がスッキリしますよ！

同じように食べ同じように家事をしているはずの主婦仲間なのに、ほっそりした人とぽっちゃりした自分がいる……。その差はもしかしたら毎日の習慣にあるのかもしれません。いつもの家事にちょこっとプラスするだけで痩せる、ながらダイエットをご紹介します。

1日たった3分間背伸びをするだけで、代謝が良くなり脂肪を燃焼、ウエストのサイズダウンも期待できるという、背伸びダイエット。この背伸びするだけダイエットが、どうして痩せられるのかをチェック！ 痩せる理由とポイントなどを詳しく解説したいと思います。

ダイエットをしたい！でもお米は大好き……。そんな方におすすめできる方法があります。ご飯を炊くときにココナッツオイルを少し入れるだけで、なんとカロリーが約半分になるとの発表がありました。今回は、その理論と方法をご紹介します。

自然とつま先立ちの状態になる、ダイエットスリッパ。名前の通り、履くだけで下半身の筋肉を使うためダイエット効果があります。その中でも人気の商品をご紹介。メンズが使える大きめのものや100均で手に入るものもありますよ！

やり方はとても簡単です。仰向けに寝転がって手足を垂直に伸ばしブルブルと振って動かすだけで血流がよくなり、足のむくみがとれます。とにかく楽にでき、大した運動でもないのに体がポカポカしてきます。朝目覚めた時と夜寝る前の1日2回行うと効果的。

数ある耳つぼの中には、代謝がアップする効果のあるつぼがあります。ここを刺激しつつ、運動を行えば、より効果的に脂肪燃焼ボディを実現できます。その耳つぼは、「肺」もしくは「肺点」というつぼ。ここを刺激すると、インスリンの過剰分泌を抑え、食欲が抑制され、代謝がよくなると言われています。

寝る前に、100円ショップで売っているエアクッションを腰の下に入れて仰向けになるだけで、骨盤枕ダイエットのような効果が得られます。エアクッションを腰の下に入れて寝転ぶことで、骨盤の角度が矯正されて股関節もしまり、太ももや下腹がスッキリしてきます。また腰痛にも効果的です。とにかく簡単にできるので、気軽に毎日続けられることがポイントです。

水は 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」、どれが良いのでしょう。暑いときや、運動後などの体が熱いときも「常温の水が体にいい」と思っていませんか？ これらは、それぞれにメリットとデメリットがあります。大切なのは、状況と目的にあった水を選ぶこと。水の役割と効果について解説します。